【打工族注意】長企久坐釀大禍 5大勞損警號你中幾多 - 即睇1招簡單自救法

已更新：10月8日

都市人生活節奏急促，無論係辦公室對住電腦一坐就坐足十個鐘，抑或係戶外搬運、久站、長期勞動，身體早已悄悄承受着勞損傷害。腰背痛、膊頭緊、手痺腳軟，並唔單單係「年紀大」，好多時都係肌肉筋骨勞損未被處理好，長遠可能演變成慢性痛症，嚴重甚至影響行動力。

真實個案 - 久坐久站，勞損傷害已悄悄累積

近年亞洲多宗職場痛症個案引起關注。一位26歲中國女設計師每日久坐超過10小時，短短兩個月便出現腰膝劇痛，最終被診斷患上「死臀症」——臀部肌肉因缺乏活動而功能失調。

香港前線零售、餐飲、物流等基層職位長時間站立，更普遍出現下肢靜脈曲張、足底筋膜炎與關節勞損。有一名香港47歲男售貨員每日企足15小時，經診治後提早患上退化性關節炎。拖延處理只會令情況惡化，甚至影響生活能力。

即使日常工作睇落無大動作，但當中隱藏的「慢性破壞」其實每日都不斷累積：

初時或許只是輕微疲勞、繃緊、麻痺，但若長期忽視，容易演變成慢性肌筋膜炎、神經壓迫症狀，甚至提早出現退化性關節問題。長遠更可能影響睡眠質素、情緒穩定及工作專注力，令日常生活與工作表現大打折扣。

要擺脫返工痛，不一定靠止痛藥或打針。選擇安全、無藥性、可長期使用的方式，先可以真正日常放鬆，舒緩勞損。

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適合：早上返工前使用或午休後使用。

功能：清涼即效，鎮痛醒神，對應急性肩頸繃緊、落枕、腰痠背痛、姿勢不良疲勞

添加天然薑黃精油，發揮溫熱效能，有效促進血液循環、深層放鬆肌肉，特別適合應對長期性疲勞、頸膊僵硬、慢性痛症。每日貼用，有助釋放積壓疲勞，擊退慢性舊患如疲勞、酸軟、繃緊等，重拾輕盈狀態。

適合：放工後/睡前放鬆用

功能：溫感深入促進血液循環，專治慢性腰背痛、肩膊緊繃、長期疲勞

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